[...] chciałbym sie dowiedzieć co sądzicie, czy lepiej mi. Trenować w warunkach domowych, czy do gry w kosza dorzucić biegi i basen? Jeśli tak , to jak często? I czy powinienem brać jakieś suplementy? Myślałem o bcaa g-force, bo jeśli sie nie mylę są "najzdrowsze". Przepraszam jeśli pytania moje wydają sie głupie ale nie wiem gdzie i od czego [...]
[...] początkującym na początek kilka informacji o sobie. Wiek 22 Waga 65 (w miesiąc + 5 kilo na diecie i własnym treningu bez przyrostu brzucha) Od przyszłego miesiąca zaczynam brać kreatynę białka itp. Sprzęt do ćwiczenia ubogi (domowa siłownia) Ławeczka z 4 stopniami nachylenia idzie dać do pionu gryf prosty, łamany i prosty długi. obciążenia [...]
[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg x1 -martwy ciąg: 215kgx1 -przysiad:160kgx1 Witam mam zamiar brać zestaw który zaraz wam przedstawię,. Chciałbym uzyskać informację na temat jakie badania hormonalne powinnem przed oraz po zrobić, a także jak najlepiej dawkowac i na co [...]
[...] jak przed tem w tym stosujac zasady: Zmiany treningu aby nie przyzwyczaic sie oraz różnorodności jedzenia. Jeśli cos jest źle prosz o pisanie:) Od września zaczynam brać kreatyne CM3 lub Xpand Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 82 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok z groszami Uprawiane inne [...]
[...] brał go tak samo jak Cell Massa, ale z tego co wiem Shotgun jest suplementem przedtreningowym . Powiedzcie czy lepiej dawkować go tak jak robiłem to do tej pory czy też brać tylko przed treningiem. Jeśli tylko przedtreningowo to doradźcie co zakupić na "ranki" i po treningu. Znowu Cell Mass'a, jakiś monohydrat?? Pieniądze nie mają znaczenia. [...]
[...] 2. Creatine HCL - 53 zł. 240 tabsów krety hcl. Sterolid i krete chce stosować cyklicznie, profilaktycznie (codziennie), teraz do wyboru coś przedtreningowego : Opłaca się brać takiego 'matrixa' War Machine jak mam krete osobno? 3. GABA - regeneracja, samopoczucie 4. Nitrogliceryna - Co o tym sądzicie na przedtreningówke? Ma 5g AAKG a Nitro [...]
[...] już 90 kaps.fatburnera olimpu,180 kaps.green tea olimpu,600 g l-glutaminy olimpu.chcę jeszcze kupić teraz kreatyne i przez pierwszy miesiąc ćwiczyć tylko z kreatynką żeby nabrać siły.a potem wziąść tamto.chciałem się zapytać czy ktoś słyszał o tej kreatynie olimpu creapure citrate.dobra ona jest??????aha i chciałem jak skończe to brać wziąść coś [...]
We wrzesniu chce zaczac jakis nowy cykl na krecie, tylko nie wiem za bardzo na co sie zdecydowac, -na pierwszy cykl mialem mono z Optimum Nutrition - efekty ladne (biorac pod uwage ze nie mialem diety i mozna powiedziec ze moglo pujsc sporo wiecej) -na drugi bylo CP ale sie zmarnowalo bo zachorowalem dosc mocno i zrzarlem tylko 400g, wiec mozna [...]
Witam od 2lat mam ginekomastie od dojrzewania, koksów nigdy nie brałem, gruby także nie jestem, po prostu wyszło i niszczy to psychike... jednak ostatnio znalazłem temat w którym chłopak opisuje jak usunął gino.. Cytuje "chcieliscie bardziej szczegolowo wiec prosze. Gino od chyba urodzenia mialem ,przynajmniej od kiedy pamietam. Tą tak zwana [...]
[...] i sprawdzony), dieta jako taka jest (sporo ryżu, jajek i twarogu chudego, 6-7 posiłków dziennie --> zawsze coś). Co do supli to zamierzam odczekać po mono jeszcze troche i może zaczne brać cp z mono od mikrocylku z 10-kami. Jeśli macie jakieś sugestie proszę pisać, później odczytam gdyż teraz się spieszę. Z góry dzięki i pozdrawiam wszystkich.
[...] bez diety (gdzie dieta jest dużo mniej ważna niż w kulturystyce-pytanie czy na tyle mniej ważna) żeby mieć jako takie efekty amatorsko powiedzmy że chce lekko ponad 100kg brać na przysiad gdzie teraz 70kg. jeśli bym spał normalnie, nie palił, pił % tylko w weekendy %-), miał diete na minusie ale dobrą jakościowo czy to wystarczy? I pytanie na [...]
Ćwicze od 3 lat wyliczajac z tego przerwy wakacyjne, mialem trzy cykle kreatyny, za 3 razem juz nawet nie poczulem ( odstepy ok 5 miesiecy), ostatnio brałem cell pump, działał rewelacyjnie 10 kg wiecej podnioslem ( z 135 do 145) i w lapie 1 cm wiecej, diety raczej nie trzymam, kiedys trzymlem (jakies 1,5 roku) i teraz jakos nie widze roznicy [...]
[...] Dawkowanie z etykiety : do 90 kg - 1 tydzien 2 x 5 g - nastepnie nie wiecej niz 2 g dziennie - 2g to jedna lyzeczkaa od herbaty...hmm 1) jakos dziwnie kurcze...nie to ze podważam doktorków, ale z tego co widzialem, to te dawki troche małe... 2) kiedy brać krete, w jaki sposob...w jakiej ilosc wody rozpuszczac ? 3) jakies wskazowki ;p
[...] dość niska jeżeli chodzi o posiłki(raczej nie przekracza 2000). Chciałbym się poradzić czy dobrze biorę odżywki, słyszałem ze bcca rano nie jest potrzebne i nie wolno go brać równocześnie z białkiem (czyli amino 4500 też się wlicza ) i taki tam inne. Prosze o radę ewentualne wskazówki. Wiem że może źle to opisałem ale zależy mi na redukcji a [...]
Witam wszystkich Mam problem niemały a mianowicie... zadzwonili dzis do mnie z AWF w Kato ze zwolnily sie miejsca na zaoczne studia, gdzie postanowilem pujsc w ostatecznosci... jak bym sie nidzie nie dostal (kierunek fizjoterapia). Jednak gdy okazalo sie ze nigdzie sie nie dostalalem (fizjoterapia dzienne i zaoczne, AR - technologia zywnosci, [...]
Witam, Ćwiczę na siłowni od ok. sześciu miesięcy i uważam, że jestem w dobrej kondycji. Odżywiam się zdrowo tzn. posiłki domowe, dużo białka i zero chemii. Kupiłem jakiś czas temu białko i kreatynę, dlatego nasuwa się pytanie, jak je wplątać w mój dzień. Sam trochę poczytałem na forum i poniżej prosiłbym o Wasze opinie. Innymi słowy, co tu [...]
[...] aeroby żeby troche oponki zrzucic, Chce kupić storm therapy, sports one BCAA 2000 250tab/animal nitro, i mam jeszcze biało ostrowi co o tym męlicie? I doradź cie jak brać te odżywy razem, co o jakiej porze i ile z góry dzięki! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): NIE Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel cyklu: MASA I [...]
Witam wszystkich użytkowników! Mam 15lat jestem juz po 3 cyklach na mono, hmb,hmbolonie itp MIałem przerwę w braniu 3.5 tygodnia. Kupilem Xpanda 240caps i wczoraj po raz pierwszy go wziełem. 2 caps 30min przed treningiem i 3 caps 30 min po treningu. POszlem spac okolo godziny 21 o 22 sie obudzilem caly spocony i zauwazylem ze zrzygalem sie przez [...]
Testosteron, Deca
